excel的护眼模式怎么设置

Excel是一款广泛使用的电子表格软件,对于长期使用电脑进行数据分析、办公处理的用户来说，长时间盯着屏幕容易造成眼睛疲劳和不适，为了保护视力，我们可以启用Excel的护眼模式。

如何在Excel中启用护眼模式

打开Excel：确保你的计算机上安装了Microsoft Excel，并且你已经登录到该软件。
检查系统设置：
- 打开“控制面板”（可以通过开始菜单搜索找到）。
- 在“控制面板”的“硬件和声音”选项卡下，点击“显示”按钮。
- 在弹出的窗口中,切换到“电源计划”部分，选择一个适合你需求的电源计划，高效率”或“平衡”。
开启“夜间模式”：
- 如果你在“电源计划”页面找不到“夜间模式”，请尝试以下步骤：
  1. 点击右上角的“更多选项”图标。
  2. 在弹出的菜单中,选择“更改计划设置”。
  3. 在新的窗口中,选择你希望调整的电源计划。
  4. 在“高级电源选项”部分，勾选“为夜间工作优化显示器”。
启用“屏幕保护程序”：
- 转到“控制面板”的“外观和个性化”选项卡，然后点击“屏幕保护程序”。
- 按照提示完成设置,可以自定义屏幕保护程序的样式和时间，以减少不必要的屏幕刷新。
调整字体大小：
- 进入Excel后,点击顶部菜单栏中的“文件”。
- 从下拉菜单中选择“打印预览”来查看当前界面是否适合长时间使用。
- 如果需要,你可以通过调整字号来减轻眼部压力，例如将默认字号设置为12点或者更小。
使用辅助工具：
- 利用Excel内置的一些功能也可以帮助缓解眼睛疲劳,比如使用自动更新功能定期保存文档。
- 尝试使用一些在线资源或应用程序提供的护眼模式,这些通常提供不同的颜色方案、对比度增强等，有助于减缓视觉疲劳。
定期休息：
不论是在Windows还是Mac操作系统下,都应遵循微软建议的每工作20分钟就远眺15秒的规则，这有助于预防近视和其他相关问题。
保持良好的坐姿：
使用符合人体工程学的椅子和桌子,确保身体处于自然姿势，这样可以减少颈部和背部的压力，间接保护视力健康。